Snoepmoment

Dag

Per dag mag je gerust iets lekkers nemen. Lat dit echter niet meer dan 50 kilocalorieën bedragen.

Weekend

Een keer per week mag je gerust een groter extraatje hebben. Laat dit echter niet meer zijn dan 250 kilocalorieën.

Tips voor tussendoortjes

Circa 50 kcal:

  • 2 biscuitjes
  • 3 dropjes
  • 5 pepermuntjes
  • 1 volkoren biscuitje
  • 1 (klein) doosje rozijnen
  • 1 lolly
  • 2 spekkies
  • 2 zuurtjes
  • 2 blokjes chocolade
  • 1 appelbeignet
  • 1 bokkenpoot
  • 1 bitterbal
  • 1 plakje 30+ kaas
  • 1 koekje
  • 1 sneetje ontbijtkoek
  • 1 speculaasje
  • 2 zoute biscuitjes
  • 3 kauwgompjes
  • 2 toffees
  • 1 ijslolly (waterijs)
  • ½ zakje popcorn (15 gram)
  • 2 lange vingers

Circa 200 kcal:

  • 1 pannenkoek
  • 2 eierkoeken
  • 1 ½ stroopwafel
  • 2 bolletjes roomijs
  • 1 kroket
  • 2 flensjes
  • 1 (klein) zakje chips (30 gram)
  • 2 oliebollen
  • Handje nootjes

Circa 250 kcal:

  • 1 punt taart/ gebak
  • 1 gevulde koek/ kano/ rondo
  • 1 kokosmakroon