Bewust en verantwoord hardlopen met mindful run

Inhoud en opzet

Alle begin is moeilijk. Op eigen houtje starten met hardlopen ook. Je krijgt te maken met allerlei vragen; Is mijn houding wel goed? Ga ik niet te snel van start? En nog belangrijker, hoe maak ik mijn hoofd leeg? Met goede begeleiding leer je anders hardlopen, oftewel verantwoord lopen met aandacht voor jezelf en de omgeving. Je krijgt niet alleen een stukje looptechniek aangereikt, maar ook ademhalingstechnieken waarmee je in het ‘hier en nu’ kan hardlopen zonder af te dwalen.

Wil je graag in groepsverband leren hoe je ‘mindful’ kunt hardlopen, dan is de 5-weekse mindful run cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere hardloper. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het hardlopen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het hardlopen bent. 

Wil jij liever wandelen? Dan is de mindful walk cursus geschikt voor jou. Op steeds meer locaties wordt een 5-weekse Mindful Walk cursus aangeboden, voor iedereen die liever wandelt of niet kan hardlopen.

En zoek je na de basiscursus meer verdieping, dan is de vervolgcursus een mooie volgende stap. 

Ook is er tegenwoordig een 5-weekse Mindful Run (of Walk) & Zwanger cursus. Tijdens de zwangerschapscursus van Mindful Run leren wij je om beter te worden in voelen, zodat je goed leert luisteren naar je lichaam. Je leert je grenzen beter aan te voelen en je leert hoe je veilig kunt bewegen/sporten tijdens je zwangerschap zonder prestatiedruk.

Dus stap in dit 5-weekse leerzame avontuur en je zult versteld staan van jezelf! Meedoen is extra leuk door de korting van ledenorganisatie van Rivas. Klik op de onderstaande link voor een overzicht van alle cursussen in het werkgebied van Rivas.

Voor wie het is bedoeld

Rivas Voordeelpas biedt Mindful Run aan, omdat regelmatig sporten het beste medicijn is bij gezondheidsproblemen en onder andere burn-outklachten kan verminderen. Hardlopen met Mindful Run gaat niet zozeer over het hardlopen, maar over jou en hoe je zelf meer energie kan creëren om dingen te doen. De 5-weekse cursus bieden we aan in diverse gemeenten in Zuid Holland, Utrecht en Gelderland. Via de site www.mindfulrun.nl kun je meer te weten komen over de verschillende cursussen.

Tijd en locatie

Mindful Run is mogelijk op veel locaties. Staat jouw locatie er niet bij? Stuur dan een bericht via dit contactformulier

Gelderland: Almen-Zutphen, Arnhem Centrum en Noord, Arnhem Zuid, ApeldoornBemmelCulemborg, Dieren, Doetinchem, Duiven, Ede, Elst, Epe, Ermelo, Harderwijk, Hattem-Heerde, Heumen, Montferland,  NijkerkNijmegen,  Nunspeet, Oosterbeek, Overbetuwe, PuttenRenkumRozendaalSlangenburg, Velp, VeenendaalWest BetuweWestervoortWijchen/Grave, ZaltbommelZevenaar

Utrecht: Amersfoort, BaarnDoorn, DriebergenHouten, Leusden, Soest, Utrecht Centrum, Utrecht Noord-Oost, Utrecht West, Veenendaal, Vijfheerenlanden, Vleuten-De MeernZeist

Zuid Holland: Albrandswaard, Alphen aan den Rijn, Bergschenhoek, Berkel en Rodenrijs, Bleiswijk, Bussum,  Delft, Den Haag, DordrechtGoeree-Overflakkee, Gouda, HellevoetsluisHoek van HollandLeiden, Leidschenveen-Ypenburg, Leidschendam-VoorburgMaassluis, Midden-Delfland, Muiden, Muiderberg, Naarden, Nootdorp-Pijnacker, Oegstgeest, Sliedrecht, Vlaardingen, WaddinxveenWassenaar, Westland, Zoetermeer, Zoeterwoude

Noord Brabant: Geertruidenberg, Gemert-BakelGilze en Rijen, Helmond, Hoogerheide, LaarbeekLanderdMade, Meierijstad,  Oosterhout, Oss, Rosmalen, Sint AnthonisSon en Breugel, Tilburg, Uden/zeeland/VolkelRoosendaal, Rupchen, Veldhoven,Bergen op Zoom, Bernheze, BoxmeerBreda, Den Bosch, Dongen, Drimmelen,  Eindhoven, Eindhoven-Zuid, Etten-Leur, Vught, Zundert

De kosten

Leden van Rivas ledenorganisatie krijgen 10% korting op de 5-weekse cursus MindfulRun en de introductie clinic is gratis: € 85,50 voor leden (voor niet-leden € 95,00).